Dieta digital per desconnectar de debò

Les vacances no són vacances si no aconseguim desconnectar, no només de la feina, sinó també dels hàbits quotidians del dia a dia, i especialment dels hàbits digitals. Per això el Departament de Salut de la Generalitat ha difós un comunicat per promoure una “dieta digital” durant les vacances.

En breu, es tracta de mantenir-nos el més allunyats possible de mòbils, tablets i altres dispositius, i trobar altres maneres d’entretenir-nos. Entre els beneficis d’aquesta dieta que ens permet menjar tant com vulguem, són, entre altres, “millorar l’autocontrol i fer-se protagonista de la gestió del temps, descansar mentalment de l’excès d’estímuls a què poden exposar les TIC, relacionar-se més intensament i sense interferències amb la família i els amics, i disposar de més temps per llegir, pensar o, simplement, no fer res”.

Les estratègies recomanades per fer-ho són tan senzilles com apagar el mòbil, no portar-lo a sobre o desactivar les notificacions. I a gaudir de l’estiu!

Dieta digital per desconnectar de debò

Les vacances no són vacances si no aconseguim desconnectar, no només de la feina, sinó també dels hàbits quotidians del dia a dia, i especialment dels hàbits digitals. Per això el Departament de Salut de la Generalitat ha difós un comunicat per promoure una “dieta digital” durant les vacances.

En breu, es tracta de mantenir-nos el més allunyats possible de mòbils, tablets i altres dispositius, i trobar altres maneres d’entretenir-nos. Entre els beneficis d’aquesta dieta que ens permet menjar tant com vulguem, són, entre altres, “millorar l’autocontrol i fer-se protagonista de la gestió del temps, descansar mentalment de l’excès d’estímuls a què poden exposar les TIC, relacionar-se més intensament i sense interferències amb la família i els amics, i disposar de més temps per llegir, pensar o, simplement, no fer res”.

Les estratègies recomanades per fer-ho són tan senzilles com apagar el mòbil, no portar-lo a sobre o desactivar les notificacions. I a gaudir de l’estiu!